PORADNIK

Czy zauważasz, że z bliską Ci osobą dzieje się coś nietypowego? Czy coraz częściej zapomina ona o podstawowych czynnościach? Musisz powtarzać jej wszystko kilkakrotnie? Czy znajdujesz jej przedmioty w dziwnych miejscach?

Nie lekceważ tego!

Altzheimer jest chorobą nieuleczalną, natomiast im wcześniej zostanie wdrożone leczenie alzheimera, tym dłużej Twój bliski zachowa sprawność i samodzielność. Dlatego tak ważne jest rozpoznanie wczesnych objawów tej choroby.

Na co zwrócić szczególną uwagę?

– Zaburzenia pamięci – osoba chora bardzo szybko zapomina o różnych sytuacjach, zadaje kilkukrotnie pytania na ten sam temat, gubi przedmioty użytku codziennego, nie poznaje swoich bliskich, zapomina podstawowych informacji na swój temat:
– Zaburzenia funkcji mowy – „gubi słowa”, ma zubożałe słownictwo;
– Trudności z liczeniem;
– Zaburzenia orientacji – nie potrafi znaleźć drogi np. do łazienki;
– Utrata zainteresowań – nie kontynuuje swoich wieloletnich pasji, unika spotkań z ludźmi;
– Spadek nastroju i zmiana osobowości chorego;
– Zaniedbanie higieny osobistej – chory zapomina o podstawowych czynnościach higienicznych.

Jeżeli zauważasz powyższe objawy u swojego bliskiego, koniecznie skontaktuj się z jego lekarzem.

Naukowcy, poszukujący metod opóźniających proces starzenia, jednogłośnie apelują, iż aktywność fizyczna seniorów pomaga zapobiec zmianom, zachodzącym w organizmie. Poza układem mięśniowym, ruch pozytywnie wpływa również na pracę mózgu.

Eksperci WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) stwierdzili, że podstawą działań profilaktyczno-leczniczych jest regularne uprawianie aktywności fizycznej przez seniorów. Niestety osoby starsze często ograniczają swoją aktywność fizyczną do minimum, z przyczyn baraku motywacji, a także obawy o stan zdrowia.

Wraz z wiekiem pojawiają się m.in. osteoporoza, choroby zwyrodnieniowe stawów, choroby układu sercowo-naczyniowego, spadek masy mięśniowej, zaburzenia pamięci. Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia seniorów są skutki braku aktywności ruchowej, wpływające na osłabianie kości, a co w konsekwencji powoduje zwiększoną podatność na ich łamliwość. Brak ruchu ma również wpływ na powstawanie zmian zwyrodnieniowych stawów.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia:

 – spowalniają niekorzystne zmiany zachodzące w układzie ruchowym, m.in. zwyrodnienia stawów;
 – wpływają na jakość wykonywanych ruchów;
 – pozwalają utrzymać sprawność i samodzielność seniorów.

Aktywność ruchowa osób starszych powinna zawierać 3 elementy:

 – ćwiczenia wytrzymałościowe;
 – ćwiczenia siłowe;
 – rozciąganie.

Regularnie uprawiana aktywność fizyczna:

 – Zapobiega powstawaniu choroby Altzheimera;
 – Poprawia koncentrację, zdolność przetwarzania informacji, a także ma pozytywny wpływ na procesy myślowe;
 – Chroni przed często spotykaną u osób starszych depresją;
 – Chroni przed niekorzystnymi skutkami osteoporozy;
 – Oddziałuje na zwiększenie masy mięśni, poprawę gibkości, siły oraz koordynacji ruchowej.